Комплекс упражнений, направленный на растяжку, развитие гибкости и релаксацию

Низкая интенсивность

Для всех уровней подготовки

Позволяет достичь комфортного мышечного тонуса

Улучшает чувствительность мышц

Комплекс упражнений, направленный на растяжку, развитие гибкости и упражнения на миорелаксацию с использованием мягких роллов

Низкая интенсивность

Для всех уровней подготовки

Поддержка и развитие спортивной формы

Повышение чувствительности всей группы мышц

Комплексы упражнений из йоги, пилатеса, тай чи функционального тренинга и растяжки. В работе участвуют все мышечные группы. Совмести приятное с полезным, и результат не заставит себя долго ждать

Средняя интенсивность

Для всех уровней подготовленности

Адаптация к повседневным нагрузкам

Развитие гибкости, ловкости,
координации и выносливости

Комплекс интенсивных упражнений на мягком коврике для глубокого расслабления и снятия стресса. Отлично подходит для духовного удовлетворения и поддержания гибкого, красивого и сильного тела

Cредняя интенсивность

Для всех уровней подготовки

Формирование мышечного корсета, осанки

Развитие межмышечной координации и контроля над телом

Занятие pilates с использованием оборудования фитбол: большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре

Cредняя интенсивность

Для всех уровней подготовки

Коррекция осанки и поддержание мышечного скелета

Развитие координации, равновесия и работы вестибулярного аппарата

Поступательное движение к гармонии тела и ума. Равномерное напряжение одних частей тела и расслабление других. Управление дыханием и медитация

Низкая интенсивность

Для всех уровней подготовки

Достижение крепкого здоровья, ясного ума и долголетия

Установление контроля над потоками сознания через дыхание